Etiket: evde göğüs kası geliştirme

Günümüz yaşam koşullarında herkesin bir spor salonuna gidecek maddi imkanı veya zamanı olmayabilir. İşte bu noktada evde ekipmanlı veya ekipmansız şekilde göğüs kaslarınızı (pectoralis) geliştirebileceğiniz hareketler serisini takip edebilirsiniz. Kısaca göğüs kaslarının anatomisi ve nasıl çalıştığını da öğrenirseniz daha sonraki gelişim sürecinde de sizlere fayda sağlar. Pectoralis Major Pectoralis major kası bu bölgedeki en yüzeysel…